说到道家洗髓功,大家都会将其认为是道家功法壮阳的一种。道家洗髓功确实有壮阳的功效,但是不仅仅只针对这一点,还有很多的好处。目前很多养生人士都在练习洗髓功,通过练习这套养生功法达到强身健体的目的。
洗髓功不仅仅只有道家,还有佛家。但是这两套养生功法最后达到的效果都是一样的,都有洗筋伐髓的效果。而在道家洗髓功垂吊环节,锻炼的反式主要就是直接针对我们的生殖器官,通过对人体外阳的锻炼达到锻炼肾器官的目的。肾器官经过练习之后功能得到提升,肾气也会随之增加,全身经脉就会被疏通,体内气血就会顺畅流动,五脏六腑的生理机能就会增强,人体免疫力就会提高,身体自然就会保持健康。在道家打坐教学视频里讲到,打坐时练习洗髓功的最后一步,这套功法主要还包含了站桩、开筋点穴、吐纳、铁板桥、垂吊。站桩是练习洗髓功最基本的动作,基础打好对对于后面的练习非常重要。开筋点穴是练功之前必做的一个环节,可以打通人体的经脉。吐纳就是一种特殊的呼吸方式,可以促进体内的新陈代学,铁板桥主要锻炼的是我们人体的腰部和肾器官,垂吊是整套功法的核心,主要功能就是壮阳。
以上就是道家洗髓功的主要内容,以佛家的
易筋洗髓功有很多的相似之处,经常地练习,对于改善和预防身体其他病症、提升人体免疫力、性能力都有很好的功效。练习到一定阶段还可以达到美容养颜、强身健体、延年益寿的效果。