练习养生功法的人,当练习到一定的阶段之后,身体就会还组建的得到改善和恢复。身体越来越健康之后,就会出现“精满自流”的现象。这种现象在养生学中称为“丢丹”。这猴子那个症状对于练习者的身体是没有什么好处的,所以要想改善这种现象最好的办法就是练习
固精锁阳功。
固精的根本就在于精神的克制,所以道教怎么练锁阳功呢?首先就是练习者要双腿并齐站直,双手自然下垂,注意力集中在会阴穴的位置,提肛。之后再放松全身进行自然呼吸,这种动作要反复循环50次左右即可。可以分两次今次那个锻炼。虽然这种养生功法的动作看起来非常的简单,但是在练习的时候还是需要注意很多的地方。
在练习这种
壮阳气功功法的时候,双腿、脚踝、臀部一定要夹紧收缩,而且在上厕所的时候要咬牙缩阴至结束,这样就可以防止体内的元气泄露,导致元气不足而造成遗精的状况发生,而且这种功法可以配合着任何的养生功法同时练习。在练习的时候不可以用力过猛,不然就会导致头部充血,还有就是患有高血压的患者是不可以练习这种养生功法的。