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易筋洗髓功


通过吐纳可以提升我们的生命物质基础。
同时吐纳能使心脏跳动和血液循环加快,供给身体更多的氧气,血液再将氧气和营养素输送到全身细胞,有助于降低胆固醇、调节三高,还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态。

 



而易筋洗髓功的原理,则是通过分泌自身的荷尔蒙,壮大自己,从而达到强身、强壮、强身的目的。
最重要的一点,根部垂吊,不耗散能量,使全身气血充盈,增强脏器官作为先天之本的孕育功能,通过真气一贯而下,可从根上去解决精、气、神问题,提升自身免疫力。

禅定打坐:打坐是一门调养身心的修养方法,也是改变气质、培养品德的重要功夫,在古代,不论是儒家还是道家,都有叫人静坐一说。


中医认为心藏神,主神明,也就是说心里面住的是我们身体的神,各项生命活动都要靠心神来调控,包括我们的藏精,精化生气、血、津、液、髓的过程。
至于佛教重视修习止观,坐禅入定,由定发慧,更与静坐有着密切关系。
静坐能缓解压力,释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪,使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。